La pratique du Yoga prénatal apporte à la femme enceinte un temps précieux pour prendre soin d’elle durant cette période unique et intense qu’est la grossesse :

– Assouplir et tonifier le corps en douceur.
– Conserver une bonne posture.
– Soulager les maux liés à la grossesse.
– Éveiller la conscience du souffle et de ses bienfaits.
– Lâcher prise et se libérer du stress
– Accroître la confiance en soi et la joie de vivre.
– Approfondir le lien avec soi-même et avec son bébé.

Se faisant, on se prépare sereinement à l’accouchement :

– Les mouvements, postures et sons qui facilitent le travail sont acquis.
– Le bassin est plus détendu et mobile, les hanches sont ouvertes.
– Le périnée est renforcé et assoupli.
– Les techniques respiratoires sont maintenant familières.
– La capacité de se détendre dans l’effort est développée.

Finalement, le yoga prénatal permet aussi de faciliter la récupération post-natale :

– La rééducation du périnée est facilitée.
– Les méthodes de relaxation sont acquises.
– La posture est bonne et permet de porter son bébé sans se faire mal.

Informations pratiques

Lorène Samuel a suivi une formation yoga thérapie et de yoga prénatal à l’Institut de Yoga de Bombay. Elle propose aux femmes enceintes des cours particuliers qui répondent aux capacités et besoins spécifiques de chacune tout au long de la grossesse.

Tarifs pour un cours particulier d’une heure :
– Au studio Trésors de Sagesse (Croix centre) : 35 euros
– Au domicile de la maman : 40 euro

Le partenaire est également le bienvenue (5euros supplémentaire)